איגרוף קלאסי
ספורט לחימה שכולל אגרופים בלבד. זה ספורט של חדות, קצב ושליטה עצמית: להיכנס לטווח, לפגוע מדויק ולהישאר קר רוח.
מה לומדים באיגרוף קלאסי?
איגרוף קלאסי הוא ספורט של דיוק, תזמון וקבלת החלטות תחת לחץ.
באימון לומדים לנוע נכון, לראות פתחים, לשמור על הגנה חכמה ולבנות התקפה נקייה שעובדת באמת.
טכניקות התקפה
מלטשים כל מכה ומכה ליעילות ודיוק, ולומדים איך לשבור את ההגנה של היריב שלי.
הגנה וקריאת מצב
הגנה טובה מאפשרת לי להישאר רגוע גם בתוך הכאוס – לראות, לחשוב ולקבל החלטות נכונות בקור רוח.
תנועה וזוויות
לומדים לשלוט במרחק, להיכנס ולצאת מטווח, לשנות זווית ולייצר יתרון בלי לבזבז אנרגיה.
קאונטרים
כל התקפה של היריב משאירה פתח. באימון בונים תגובות חכמות שמחזירות שליטה ומענישות טעויות.
עבודה קרבית
דרילים וספארינג מודרך מחברים את הטכניקה למציאות: מרחק, תזמון, לחץ ותגובה מול יריב חי.
איך נראה אימון טיפוסי?
חימום ותנועה
חימום והכנה של הגוף – לרוב עם קפיצות חבל/ריצה, תנועתיות ותרגילי חימום ספציפיים מעולם האיגרוף.
טכניקה
בכל אימון נותנים את הפוקוס על מרכיב טכני או אסטרטגי שונה כמו תנועת רגליים/התקפה/הגנה/קאונטרים ועוד.
דרילים חיים
תרגולים מוגבלים תחת התנגדות: למשל ספארינג רק עם מכה מסוימת, או עבודה בדגש על טווח קרוב/רחוק – כדי להתחזק במרכיבים ספציפיים ולהטמיע הרגלים חדשים.
ספארינג
כמעט כל אימון אנחנו מסיימים בספארינג – קרבות אימון. ולסירוגין יש אימונים שרוב האימון מוקדש לעבודה קרבית. זה לא רק הכיף האמיתי, אלא גם ההזדמנות לחבר את כל המרכיבים ולחדד טיימינג ואינטליגנציית קרב.
שאלות נפוצות
מה אם אין לי ניסיון או רקע?
בדיוק בשביל זה בנינו את קיקסטארט: 3 אימונים אישיים במחיר של 200₪ לאימון בלבד. באימונים האלה לומדים את היסודות שעליהם נבנה השיעור הקבוצתי, נכנסים לקצב ומגיעים לקבוצה עם יותר ביטחון והבנה.
יש קרבות באימון?
כן, קוראים לזה ספארינג. זה נכנס בהדרגה ולפי רמה, אחרי שיש בסיס טכני.
זה מתאים גם לכושר?
כן. האימון מפתח סיבולת, קואורדינציה, מהירות וכוח בלי להרגיש כמו אימון חדר כושר רגיל.
איפה מתקיים האימון?
בדוג׳ו תל אביב, רחוב הארד 5, רמת החייל.
תאמו שיעור ניסיון
השאירו פרטים או כתבו לנו בוואטסאפ, ונחזור אליכם עם שיעור שמתאים לרמה ולמטרה שלכם.
