התכנית
שיטת אימונים מרעננת ואפקטיבית שתגרום לך להתמכר לדרך ולהגיע לתוצאות
DOJO - אימונים פונקציונלים וMMA בתל אביב
המקום היחיד שמשלב אימון פונקציונלי אמיתי עם ספורט לחימה אמיתי!
בואו לשיעור ניסיון
דוג'ו הוא מרכז אימונים יחיד במינו בו תתאמנו כפי שלעולם לא התאמנתם! מרכז המשלב בין היעילות והתוצאות של אימון פונקציונאלי אמיתי לבין האנרגיות, העוצמות והיכולות שמקנה ספורט הלחימה המתקדם בעולם – MMA.
המטרה שלנו בדוג'ו, אינה רק להפוך אנשים לבריאים, אטרקטיביים ואתלטיים יותר, אלא להפוך אותם למאושרים יותר. לגרום לאנשים להרגיש חזקים, שווים וחיוניים! לגרום להם לטרוף את החיים במלוא העוצמה! לנצל, לחוות ולהודות על כל המשאבים הנהדרים שקיבלו.
המטרה שלנו בדוג'ו, אינה רק להפוך אנשים לבריאים, אטרקטיביים ואתלטיים יותר, אלא להפוך אותם למאושרים יותר. לגרום לאנשים להרגיש חזקים, שווים וחיוניים! לגרום להם לטרוף את החיים במלוא העוצמה! לנצל, לחוות ולהודות על כל המשאבים הנהדרים שקיבלו.
אז למה לבחור בדוג'ו?
המדריכים
צוות עילית מצומצם של מדריכים המתמחים בשילוב שבין כושר לבין אומנויות לחימה
המתחם
מתחם נגיש, אסתטי, נקי ועם הציוד האיכותי ביותר
תכנית אימוני כושר מגוונת אך עם זאת מדויקת ותכליתית.
1. אימון הדגל שלנו, DOJO-FIT: אימון המשלב עבודת קיקבוקסינג על השק, עבודת כוח יסודית ועבודת סיבולת - האימון שמכיל הכל ובונה את הכושר הכי רחב ואתלטי שאפשר!
2. אימון פונקציונלי קלאסי - FUNCTIONAL - אימון פונקציונלי קלאסי ואיכותי - 50% של עבודת כוח ו 50% של סיבולת (אימון ללא שקים/איגרוף)
3. אימון הסיבולת - ENDURANCE - אימון מחזורי בדופק גבוה! שילוב קטלני בין עבודת קיקבוקס לתרגילי התנגדות בדופק גבוה בסגנון HIIT
* בנוסף, יש לנו במהלך השבוע אימונים באינטנסיביות נמוכה כגון יוגה, מוביליטי ופילאטיס על מנת להפחית עומסים ולשפר גמישות, יציבות ותנועתיות
המטרה שלנו - להכניס אותך לכושר הגופני הטוב בחייך. כושר מאוזן, חזק ואתלטי. אך יותר מכל, המטרה שלנו להכניס אותך לחווית אימון מטורפת. חוויה שמאפשרת לך לפרוץ את הגבולות שלך, להרגיש בחיים וליהנות מהאתגר הבא בכל אימון מחדש.
1. אימון הדגל שלנו, DOJO-FIT: אימון המשלב עבודת קיקבוקסינג על השק, עבודת כוח יסודית ועבודת סיבולת - האימון שמכיל הכל ובונה את הכושר הכי רחב ואתלטי שאפשר!
2. אימון פונקציונלי קלאסי - FUNCTIONAL - אימון פונקציונלי קלאסי ואיכותי - 50% של עבודת כוח ו 50% של סיבולת (אימון ללא שקים/איגרוף)
3. אימון הסיבולת - ENDURANCE - אימון מחזורי בדופק גבוה! שילוב קטלני בין עבודת קיקבוקס לתרגילי התנגדות בדופק גבוה בסגנון HIIT
* בנוסף, יש לנו במהלך השבוע אימונים באינטנסיביות נמוכה כגון יוגה, מוביליטי ופילאטיס על מנת להפחית עומסים ולשפר גמישות, יציבות ותנועתיות
המטרה שלנו - להכניס אותך לכושר הגופני הטוב בחייך. כושר מאוזן, חזק ואתלטי. אך יותר מכל, המטרה שלנו להכניס אותך לחווית אימון מטורפת. חוויה שמאפשרת לך לפרוץ את הגבולות שלך, להרגיש בחיים וליהנות מהאתגר הבא בכל אימון מחדש.
להתאמן בצורה מרעננת ושונה. ללמוד להגן על עצמך ועל הסובבים אותך. ללמוד מיומנות חדשה ובלי לשים לב... להיכנס לכושר מדהים.
שיטת ה MMA - היא אומנות הלחימה היחידה המוכחת והעומדת במבחן התוצאה. טובי הלוחמים מכל אומנויות הלחימה בעולם, התמודדו לאורך שנים אחד מול השני בקרבות זירה, כמעט ללא חוקים ובכך למעשה נוצרה לה באופן אבולוציוני – השיטה האולטימטיבית. שיטה אשר שואבת את המיטב מכל האחרות – מה שעובד נשאר ומה שלא, נעלם.
אימון ה MMA, בו תתרגלו טכניקות, טקטיקות וקרבות אימון בעמידה ובקרקע, יוצר סביבה ייחודית בה השכל, האמוציות והגוף נבחנים באתגרים הדורשים ומפתחים חדות, ריכוז, אתלטיות, דיוק וביטחון עצמי. ובלי לשים לב... בסוף האימון, שרפתם את כל ארוחת הצהריים.
קבוצות הלחימה של DOJO מורכבות מאנשים כמוכם, שרוצים להתאמן בצורה מאתגרת ועם זאת באווירה מזמינה, בטוחה וחברית.
קל יותר לבנות ילד חזק, מאשר לתקן אדם שבור.
אימוני ה DOJO KIDS, בנויים מתוך מבט על ותחושת שליחות עמוקה. תפקידנו אינו רק לאמן את הילדים היום, אלא להקנות להם כלים והרגלים לחיים שלמים.
אימוני אומנויות הלחימה (MMA) ואימוני הכושר הגופני (DOJOFIT) מועברים לילדים ולנוער בגישה ייחודית ובגובה עיניים. לא זאת בלבד שהילדים יוצרים לעצמם הרגלים של אהבה לתנועה ולספורט, אורח חיים בריא ותזונה נבונה, אלא שדרך האימון, הילדים מפתחים אחריות אישית ועצמאות, לומדים להתמודד עם ביישנות, לשאוף, להשתחרר מפחדים, להתמודד עם הצלחה וכישלון, להפוך קשיים לאתגרים, להיות חופשיים, לכבד את האחר ולהיות בטוחים בעצמם.
תנו לילדכם את המתנה הגדולה ביותר שיקבלו בחייהם – מניסיון...
אימוני ה DOJO KIDS, בנויים מתוך מבט על ותחושת שליחות עמוקה. תפקידנו אינו רק לאמן את הילדים היום, אלא להקנות להם כלים והרגלים לחיים שלמים.
אימוני אומנויות הלחימה (MMA) ואימוני הכושר הגופני (DOJOFIT) מועברים לילדים ולנוער בגישה ייחודית ובגובה עיניים. לא זאת בלבד שהילדים יוצרים לעצמם הרגלים של אהבה לתנועה ולספורט, אורח חיים בריא ותזונה נבונה, אלא שדרך האימון, הילדים מפתחים אחריות אישית ועצמאות, לומדים להתמודד עם ביישנות, לשאוף, להשתחרר מפחדים, להתמודד עם הצלחה וכישלון, להפוך קשיים לאתגרים, להיות חופשיים, לכבד את האחר ולהיות בטוחים בעצמם.
תנו לילדכם את המתנה הגדולה ביותר שיקבלו בחייהם – מניסיון...
הכניסו את צוותי העובדים שלכם למנטליות של ניצחון!
במסגרת תכניות DOJO BIZZ אנחנו מציעים לחברות הייטק מגוון תכניות של סבסוד מנויים, אימונים קבוצתיים במועדון או במשרד, סדנאות הגנה עצמית והרצאות מעניינות.
אך מעל הכל עומדת סדנת הדגל שלנו - Force of Habit - סדנה שמטרתה לעזור לעובדים שלכם לייצר הרגלים חדשים ובריאים.
אנחנו מאמינים שהיכולת להתמיד - כלומר לעשות את הדברים שאני ״צריך״ לעשות , אך מתקשה לעשות בעקביות - היא אחד הכישורים החשובים ביותר עבור בני אדם, בכל תחומי החיים.
לתפיסתנו, לקיחת האחריות על הגוף שלי ובעצם כך - על הפעולות היום יומיות שלי, על האנרגיה שלי ועל הדימוי העצמי שלי - מהווה צוהר ותנופה עבור שיפור עצמי הוליסטי ומשנה חיים.
הסדנא שלנו - שאורכה 12 מפגשים, תכניס את העובדים שלכם למומנטום שאין כמותו ותלמד אותם לשבור מעגלים של דפוסים שליליים שהם ניסו להיפטר מהם במשך שנים.
לא רק שהעובדים שלכם יתגבשו כקבוצה, ישפרו את מצבם הבריאותי ויעלו ברמת האנרגיה הפיסית - אלא הם יחוו תהליך העצמה אישית שילך איתם שנים קדימה.
במסגרת תכניות DOJO BIZZ אנחנו מציעים לחברות הייטק מגוון תכניות של סבסוד מנויים, אימונים קבוצתיים במועדון או במשרד, סדנאות הגנה עצמית והרצאות מעניינות.
אך מעל הכל עומדת סדנת הדגל שלנו - Force of Habit - סדנה שמטרתה לעזור לעובדים שלכם לייצר הרגלים חדשים ובריאים.
אנחנו מאמינים שהיכולת להתמיד - כלומר לעשות את הדברים שאני ״צריך״ לעשות , אך מתקשה לעשות בעקביות - היא אחד הכישורים החשובים ביותר עבור בני אדם, בכל תחומי החיים.
לתפיסתנו, לקיחת האחריות על הגוף שלי ובעצם כך - על הפעולות היום יומיות שלי, על האנרגיה שלי ועל הדימוי העצמי שלי - מהווה צוהר ותנופה עבור שיפור עצמי הוליסטי ומשנה חיים.
הסדנא שלנו - שאורכה 12 מפגשים, תכניס את העובדים שלכם למומנטום שאין כמותו ותלמד אותם לשבור מעגלים של דפוסים שליליים שהם ניסו להיפטר מהם במשך שנים.
לא רק שהעובדים שלכם יתגבשו כקבוצה, ישפרו את מצבם הבריאותי ויעלו ברמת האנרגיה הפיסית - אלא הם יחוו תהליך העצמה אישית שילך איתם שנים קדימה.
אז כמה זה עולה?
מחירון:
מנוי הכל כלול
480 ₪ לחודש
כניסה לכל סוגי האימונים
ללא הגבלת כניסות
ללא הגבלת כניסות
מנוי לפעמיים בשבוע
380 ₪ בחודש
כניסה לסוג אימון אחד
עד פעמיים בשבוע
עד פעמיים בשבוע
250₪ לאימון אישי
300₪ לאימון זוגי
360₪ לאימון בשלשה
אימון מותאם אישית לכל רמה ומטרה
אז מה הלו"ז?!
לוח האימונים שלנו| שעה/יום | ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 |
|
(7:30) FUNCTIONAL
|
|
|
(7:30) FUNCTIONAL
|
|
| 8:00 |
OPEN GYM
|
(8:30) DOJOFIT
|
FLEXIBILITY
|
OPEN GYM
|
(8:30) DOJOFIT
|
DOJOFIT
|
| 9:00 |
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
DOJO FIT
|
| 10:00 |
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
DOJOFIT
|
| 11:00 |
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
| 12:00 |
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
OPEN GYM
|
| 16:00 |
OPEN GYM
|
MMA
ילדים ד'-ו'
|
OPEN GYM
|
|
MMA
ילדים ד'-ו'
|
|
| 17:00 |
DOJOFIT
נוער ז'-י'
|
MMA
נוער ז'-י'
|
OPEN GYM
|
DOJOFIT
נוער ז'-י'
|
MMA
נוער ז'-י'
|
|
| 18:15 |
DOJOFIT
|
DOJOFIT
|
ENDURANCE
|
DOJOFIT
+OUT DOOR YOGA
|
DOJOFIT
|
|
| 19:15 |
FUNCTIONAL
+OUT DOOR PILATES
|
DOJOFIT
|
ENDURANCE
|
FUNCTIONAL
|
MMA - STRIKING
|
|
| 20:15 - 21:15 |
DOJOFIT
|
MMA - STRIKING
|
BJJ (Brazilian jiu jitsu)
|
DOJOFIT
|
DOJOFIT
|
|