ג׳יו ג׳יטסו ברזילאי
ספורט לחימה שמוריד את הקרב לקרקע והופך כוח, גודל ולחץ למשחק של שליטה, זוויות ותזמון. שח-מט עם הגוף, שבו כל פוזיציה פותחת את הצעד הבא.
מה לומדים בג׳יו ג׳יטסו ברזילאי?
ג׳יו ג׳יטסו הוא שח-מט עם הגוף: אומנות לחימה חכמה שמעדיפה טכניקה על פני כוח גס.
מורידים את היריב לקרקע, שולטים בפוזיציה וביציבה, ולבסוף מכניעים באמצעות בריח או חניקה.
הפלות וכניסה לקרקע
לומדים איך לסגור מרחק, לשבור יציבה ולהעביר את הקרב לקרקע בצורה חכמה ומבוקרת.
הגעה למצב שליטה
זה לב השיטה: להגיע לפוזיציה טובה יותר, לייצב שליטה ולהישאר רגועים גם כשהיריב מתנגד. לפני שמחפשים הכנעה, בונים מצב שבו היא יכולה להגיע נכון.
הכנעות – בריחים וחניקות
כשהשליטה כבר קיימת, מחפשים את הסיום: בריחים וחניקות שמגיעים מתוך תזמון, זוויות והבנה של הגוף, לא מתוך כוח או מזל.
איך נראה שיעור של שעה ורבע?
דק׳
חימום
כניסה הדרגתית לגוף, תנועה על המזרן, מוביליות והכנה לעבודה טכנית.
דק׳
טכניקה
לומדים מהלך או עיקרון מרכזי לעומק: פוזיציה, מעבר, בריח, חניקה או יציאה מלחץ.
דק׳
תרגולים חיים
סיטואציות שבהן מתרגלים את הטכניקות והפוזיציות תחת התנגדות, כדי להבין איך הן עובדות באמת.
דק׳
גלגולים
קרבות קלים בגישה לימודית: עובדים חכם, מקשיבים לפרטנר, מתקדמים בהדרגה ומתאימים את העצימות לרמה האישית.
שאלות נפוצות
מה אם אין לי ניסיון או רקע?
בדיוק בשביל זה בנינו את קיקסטארט: 3 אימונים אישיים במחיר של 200₪ לאימון בלבד. באימונים האלה לומדים את היסודות שעליהם נבנה השיעור הקבוצתי, נכנסים לקצב ומגיעים לקבוצה עם יותר ביטחון והבנה.
זה מתאים גם למי שלא בכושר?
כן. הכושר משתפר דרך האימונים עצמם, והעומס עולה בהתאם לקצב שלך.
יש קרבות באימון?
כן, אבל בצורה מבוקרת והדרגתית. מתחילים קודם בטכניקה, שליטה ובטיחות.
כמה זמן נמשך שיעור?
שיעור ג׳יו ג׳יטסו ברזילאי נמשך שעה ורבע.
איפה מתקיימים האימונים?
בדוג׳ו תל אביב, רחוב הארד 5, רמת החייל.
זה מתאים לנשים ולגברים?
כן. האימון מתאים לנשים ולגברים, לנוער ולמבוגרים, עם התאמות לפי רמה וניסיון.
תאמו שיעור ניסיון
השאירו פרטים או כתבו לנו בוואטסאפ, ונחזור אליכם עם שיעור שמתאים לרמה ולמטרה שלכם.
